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不挑食,不厌奶爸爸妈妈怎么做

编辑:厦门爱贝月嫂服务中心  时间:2013/01/10  字号:
摘要:不挑食,不厌奶爸爸妈妈怎么做
a.给予零食有原则
虽然爱吃甜食是宝宝的天性,但爸爸妈妈还是要尽量少给宝宝吃糖分高的饼干或糖果,应该在他吃完正餐之后才能给予,避免糖分及油脂摄取过多,一下就感到饱足,导致三餐无法准时进食。
b.改变料理方式
若宝宝真的很排斥青菜,爸爸妈妈不妨在玉米浓汤或水饺等料理加入切碎的蔬菜,等到他能接受之后,再渐渐将这些蔬菜切大片一点让他尝试,或是制成蔬菜炖饭料理,等宝宝过了一岁之后,上头洒上一些起司粉,不只增添浓郁香味,也为宝宝带来许多营养;家长还可以将蔬菜沾一些清爽的酱料,让蔬菜的味道不会这么重,借此转移宝宝的注意力。
c.从游戏中爱上食物
爸爸妈妈不妨利用一些小游戏来带领宝宝,让他爱上原本不感兴趣的食物。适当的鼓励也是非常需要的,假如宝宝不爱吃胡萝卜,妈咪可以告诉他:「胡萝卜煮过之后,味道都没了,吃起来甜甜的,你一定会喜欢!」如果宝宝顺利吃下之后,也要在第一时间就给予口头上的鼓励,尽量不要再拿出甜食当做奖品,以免以后在没有零食的情况下,宝宝又会故态复萌。
d.一定要吃蔬菜才能获得膳食纤维吗?
就是宝宝不肯吃蔬果的情形,已经试过一些方法,成功让他不再特别执着于甜食或肉类,但宝宝却还是无法接受蔬菜,该怎么办呢?宝宝如果真的很不喜欢绿色系的蔬菜,甚至会产生剧烈的排斥反应,爸爸妈妈就先不要强迫他不过,为了让宝宝排便顺畅,除了纤维质的摄取之外,爸爸妈妈也要让他多喝水,才不会有便秘的情况发生。
e.父母态度须坚定
爸爸妈妈没有做好典范,家中总是摆放零食,或是常拿甜食来安抚宝宝的脾气,就算宝宝有爱上蔬果的潜力,也会被这些食物给惯坏胃口;家长也不应该一口气给宝宝太多料理,否则宝宝就会挑选自己喜欢的菜色,平常也要多带宝宝到户外活动,让他消耗体力,才能引起食欲,不会对眼前的食品挑三拣四,并切记不要让宝宝边吃边看电视。
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